عادة ما يعتقد الأشخاص الراغبين في فقدان الوزن الزائد، أن تمارين الكارديو (أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب، ...

تمارين الكارديو: بتهدف لزيادة معدل ضربات القلب وتحسين اللياقة القلبية التنفسية. تمارين زي الجري، السباحة، ...

لما بنتكلم عن الرشاقة، دايمًا بنربطها بتمارين الكارديو والقوة ... معظم تمارين الرشاقة بتعتمد على "أنا وجسمي ...

فى السطور التالية نعرض لـ جدول زمني لإنقاص الوزن يساعد بشكل ملحوظ في التخلص من الوزن الزائد ، و الحماية من الأمراض ، وقدم التقرير المنشور عبر موقع المجلة الطبية البريطانية، هذه الخطوات من خلال تحديد ...