تمارين كيجل هي مجموعة من التمارين ... كلما أصبح الأمر أسهل. حاولي عمل ما يصل إلى 3 مجموعات، وما لا يقل عن 10 و ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إن تمارين (كيغل) هي تمارين لتقوية عضلات الحوض ... نسأل الله -عز وجل- أن يوفقك إلى ما يحب ويرضى دائما.

وأود الاستفسار عن تمارين كيجل للرجال، هل هي آمنة أم لها أي مضاعفات على الأعضاء ... وجود مشكلة للقيام بها، وغير ذلك يكون من باب العبث أو ما شابه؟ في البداية نوضح أن المخ هو المتحكم الأول في مسأل ...