تمارين كيجل هي مجموعة من التمارين ... كلما أصبح الأمر أسهل. حاولي عمل ما يصل إلى 3 مجموعات، وما لا يقل عن 10 و ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إن تمارين (كيغل) هي تمارين لتقوية عضلات ... نسأل الله -عز وجل- أن يوفقك إلى ما يحب ويرضى دائما.

وأود الاستفسار عن تمارين كيجل للرجال، هل هي آمنة أم لها أي مضاعفات ... بها، وغير ذلك يكون من باب العبث أو ما شابه؟ في البداية نوضح أن المخ هو ...