Đồng thời, bài tập này cũng kích thích quá trình cháy mỡ, đặc biệt ở vùng bụng, giúp giảm mỡ tích tụ và tạo ra sự giảm cân và ...

Plank, gập bụng hay leo núi là những động tác đơn giản, có thể tập tại nhà bất cứ lúc nào, giúp siết chặt cơ bụng, đốt mỡ thừa. Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, tăng cường sức ...

SKĐS – Cơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới ...

Gập bụng là bài tập thể dục hiệu quả, vì nó tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi, đặc biệt là cơ bụng thẳng. Dưới đây là ...

Những ngày cuối năm bận rộn, không có thời gian đến phòng tập, thì đây là những động tác tập tại nhà hiệu quả dành cho các chị em. Còn tháng nữa là đến Tết Nguyên Đán, chắc hẳn các chị em ai ai cũng ...

Vẫn biết đây là một việc khá nan giải nhưng rõ ràng chỉ cần kiên trì tập luyện, điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày, là bạn đã cảm nhận được sự thay đổi của vóc dáng. Nhiều chị em than trời về ...