Khi bắt đầu hành trình tập tạ để giảm cân của bạn, việc tập trung vào các bài tập tổng hợp đồng thời nhắm vào nhiều nhóm cơ ...

Woman đã dựa trên dữ liệu của Dịch vụ Y tế và Phúc lợi Đài Loan để xếp hạng 5 bài tập giúp tiêu hao nhiều calo nhất sau 30 phút tập luyện, đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ, giảm cân. Đạp xe là môn thể thao kết ...

Đây là bài tập có tác dụng giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng mà không cần sự hỗ trợ của các dụng cụ tập bụng ...

Trong đó đi bộ xếp hạng đầu tiên nhờ ưu điểm phù hợp với lối sống của người dân Nhật Bản, thích hợp cho hầu hết lứa tuổi, tiết kiệm chi phí tập luyện. Đi bộ có thể cải thiện sức khỏe nói chung đồng ...

Với động tác này, đôi khi chỉ là những biến thể đơn giản cũng có thể siết mỡ bụng hiệu quả. Không cần đến phòng tập, chị em vẫn có thể tự thực hiện các động tác siết mỡ giảm cân ngay tại nhà. Tuy ...