El estiramiento de rodillas al pecho, por ejemplo, es perfecto para liberar la tensión acumulada en la zona lumbar.

Es usual que la flexibilidad disminuya con la edad. Movimientos simples, como alcanzar algo en lo más alto de un estante o girar para mirar atrás, pueden volverse cada vez más difíciles.

Una práctica esencial para mejorar la movilidad, prevenir dolores crónicos y mantener una buena calidad de vida. Descubre cómo incluir los estiramientos en tu rutina diaria ...

Los ejercicios de flexibilidad son muy importantes y a veces quedan eclipsados por los de fuerza o resistencia.