Adapun otot-otot yang berlawanan dengan penarik juga perlu dilatih. Itu meliputi otot dada, trisep, bahu, dan ekstensor pergelangan tangan. Melatih otot-otot lainnya akan mendukung kestabilan tubuh ...

Aktivitas bermain air, seperti berjalan di kolam atau menepuk-nepuk air, efektif dalam mengembangkan otot kaki dan tangan. Selain melatih kekuatan dan keseimbangan, bermain air membantu anak ...

Buka kedua kaki selebar pinggang. - Silangkan kedua tangan di depan dada. - Kencangkan otot perut, pastikan leher dan bahu dalam kondisi rileks. -Tekuk dagu ke arah leher dan secara perlahan angkat ...