其实,所有的焦虑、浮躁、心烦意乱的本质,都是因为我们内心的雷区被触发了。 这个“雷区”就是我们对自己的“不接纳”。 我们每个人都有“长板”,也有“短板”,在我们擅长的领域,我们很自信,但在我们不擅长的领域,我们就很难接受自己。
2024年1月30日 · 心烦意乱的时候,可以转移注意力,做一做自己平时喜欢做的事,比如,听听音乐,看看书,到大自然里走一走,看看风景,犒劳自己一下,吃点自己平时嫌贵舍不得吃的东西。
心烦意乱的时候,不要去做任何事,让这样的状态自行过去。等心情平静下来,再来思考怎样做才更好,一定可以找到更好的方法。 心情不好的时候,要积极地转移注意力。通过做一些让自己开心的事,或是去一个让自己觉得舒服的地方。
心烦意乱,就是脑子里会想一些乱七八糟的事情,给自己心理上带来困扰,可能还会影响正常的生活。 以下给你一些建议,希望可以缓解你的焦虑 进行积极的自我暗示,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功 ...
做你每天正在做的,允许心烦意乱伴随这特定的一个阶段。 回到最快捷的方法上来,那就是:“真实的接受和面对这一切,而不是抗拒和逃避”,这个方法的理解看你的悟性了。 人生没有如果。能发生的都是必须去经历的,一切逆缘都是促使你成熟的考验。
2022年6月26日 · 之前我也遇到过这样的情况。总是感觉很焦虑很暴躁,总是感觉扛不住了。后来我发现运动,运动完以后,心逐渐就能平静 ...
2020年3月22日 · 心烦意乱就一定是有事情,其实你自己也知道心烦意乱的原因是哪件事或者哪些事,要学会及时去解决,不拖拉。 如果是一时半会解决不了的问题,那就从其他方面提升满足感来增加快乐。
当人的潜意识与意识相冲突时,便会表现为烦燥不安,心烦意乱。 学习冥想,练习放松,多运动,这些都有助于缓解压力。 若从根本上解决这个问题,就要多了解潜意识,并能将其意识化,达到身心的和谐统一。
2020年10月30日 · 想做的事情太多,感觉无从下手心烦意乱怎么办? 特别焦虑特别烦躁,又急于开始干但卡在那拖延,比如想自学一下PPT和文字写作等等这种不难的事,垒在一起就乱了,特别乱,自己又是特别不擅长计划和逻辑性思维…
2022年4月25日 · 心烦意乱,难以高效工作,怎么办?如果要扭转现状,你需要做些什么?试试“只做一件事”这个办法。 1.把握当下,找到当下应该去做的那一件重要的事,改变自己,一天花三小时去"想",不如一天花五分钟去"做"!